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Les tarifs, durées et disponibilités sont communiqués après validation de votre inscription. Votre coach doit valider chaque inscription avant l'accès aux détails du programme.
HIIT Intense
●● IntermédiaireEntraînement fractionné haute intensité. Brûlez un maximum de calories, boostez votre métabolisme et sculptez votre silhouette avec des sessions explosives de 30 à 45 minutes.
- Échauffement dynamique
- Circuits haute intensité
- Travail en intervalles
- Finisher cardio
- Retour au calme guidé
Tarifs & durées disponibles après inscription
Yoga Flow
● DébutantSéances de yoga dynamique mêlant postures, respiration et méditation. Idéal pour améliorer votre souplesse, votre équilibre et votre bien-être mental.
- Salutations au soleil
- Postures d'équilibre
- Enchaînements fluides
- Techniques de respiration
- Relaxation guidée
Tarifs & durées disponibles après inscription
Renforcement Musculaire
●● IntermédiaireProgramme complet de musculation avec exercices ciblés au poids du corps et avec matériel léger. Construisez une silhouette tonique et harmonieuse.
- Haut du corps
- Bas du corps
- Abdos & gainage
- Full body
- Progressions personnalisées
Tarifs & durées disponibles après inscription
Cardio Boxing
●●● AvancéUn mix explosif de mouvements de boxe, de kickboxing et de cardio. Défoulez-vous tout en développant votre coordination et votre endurance.
- Techniques de frappe
- Combos enchaînés
- Footwork & esquives
- Cardio intense
- Shadow boxing
Tarifs & durées disponibles après inscription
Stretching & Mobilité
● DébutantDes étirements profonds et des exercices de mobilité articulaire pour prévenir les blessures, améliorer vos performances et favoriser la récupération.
- Mobilité articulaire
- Étirements actifs
- Foam rolling guidé
- Yoga restauratif
- Routine anti-douleurs
Tarifs & durées disponibles après inscription
Programme Minceur
◉ Tous niveauxProgramme combiné alliant cardio ciblé et renforcement musculaire pour une perte de poids durable. Accompagnement et conseils nutritionnels inclus.
- Bilan initial
- Cardio brûle-graisses
- Renforcement ciblé
- Conseils nutrition
- Suivi progression
Tarifs & durées disponibles après inscription
CrossTraining
●●● AvancéEntraînement fonctionnel complet inspiré du CrossFit. Développez force, endurance, agilité et puissance avec des WODs variés et stimulants.
- WOD du jour
- Exercices fonctionnels
- Travail de force
- Endurance musculaire
- Challenges mensuels
Tarifs & durées disponibles après inscription
Coaching Personnalisé
◉ Tous niveauxProgramme 100% sur-mesure adapté à vos objectifs, votre niveau et vos contraintes. Suivi individuel avec bilan régulier et ajustements.
- Bilan complet
- Programme sur-mesure
- Suivi hebdomadaire
- Ajustements continus
- Accès prioritaire
Tarifs & durées disponibles après inscription
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